佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
こんにちわ！ダイエット相談と、子宝相談を通して、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方アドバイザーの冨永敦子です(^_-)-☆
大学生の次男おうちゃんが、友人と伊勢神宮に旅行に行ったお土産です。
かわいいお守りと、赤福。
赤福のミニサイズ。2個入ってます。
これはいいね！
一人で感動しました。食べすぎを防止できるからね。
私は、R４年に伊勢神宮に初めて行きましたが、すごい雨に会い、強力な浄化をうけました。
心と体の浄化にまた行きたいですね。
トミナガ薬品あつこ店
佐世保市日野町８５７番地
０９５６－２８－３７１０
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
毎日夕方になると憂鬱になってくる・・・晩御飯のメニュー
ある日の夕方のダイエットのお客様に教えてもらったメニュー
早く言えば
焼き鳥屋さんで食べられるいろんな肉巻きをフライパンで焼いた料理ね🍅
お肉が足りなくて、巻ききれなかった材料は、一緒に焼きました。
これと汁物とお漬物でばっちりです！！
トマト、ヤングコーン、エノキ、軽くゆでたポテト、ピーマンは巻く前にお肉がなくなったけど、普通に焼いた方が、彩りよくなって結果良し❣
一見ボリューミーだけど、中身は野菜だから、ポテト以外は結構食べても大丈夫ね❣
「お肉の中からトマトが出てきたのが、新鮮やった！美味しかった！」
と、息子たちから高評価でした🎉
巻くのがちょっと手間がかかるけど、あとは焼いて、塩、コショウ、ガーリックパウダーで味付けするだけなので、楽ちんです❤
他に、エビ、うずらの卵、海苔巻き餅なども巻いてみたいと思ってまーす！！
アイデアあったら、教えてほしいな～
漢方のトミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町８５７番地
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
今年は、冬らしい冬で、寒い日が多いですね。
体調崩す方が多いように感じます。
そんな寒い冬に耐えられる体づくりをおすすめ！！
中医学的にいえば、冬は腎の季節。腎が影響受けやすく弱くなる時期。
そして、腎とつながりのある臓器は、
膀胱・骨・髪・耳。同じように影響を受けやすくなります。
冬の腎の季節の、守りの色は、黒。
ですので、黒いものを食べるとよいとされています。
たとえば、黒豆・昆布・ひじき・黒ゴマ・黒きくらげなど。
四柱推命でも、この場所に星がなければ、若しくは少なければ腎・膀胱・骨・髪・耳など、腎のメンバーが生まれ持って弱い場合が多いとみます。
こういう場合、黒いものを身に着けるといいです。黒い下着、服、靴、帽子などなど。干支は、ねずみ🐭といのしし🐗なので、キーホルダーとかね。
今回、ストーブを新しく買い替えて、ご機嫌になった私は、ストーブで黒豆を炒って、くろまめ酵素を作りたくなりました(^^♪
炒った黒豆を、あつこ店のプレミアム酵素に漬け込みます。
2週間ほどおいたら、しっかり熟成。
お湯で割っていただくと、お汁粉のような味わいに～
やみつきになるなる美味しさです。
中の黒豆がもちもち食感で、またまた美味しい
しかも、ほとんど体に悪者でない材料なので罪悪感なしのスイーツですよ♪
試飲試食もできまーす！！
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町８５７番地 0956-28-3710
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
カウンセラー仲間の結構な方々が、ビールのみながら10ｋｇくらいのダイエット成功されてます。
ビールやワインををのみながらのダイエットに成功した中の一人ではあります・・私。
よく質問されることなんですが、何のお酒なら飲んでいいのですか？と。
答えは、
一緒に食べるおつまみに気を付けていただければなんでもいいですよ！！
と、お答えしますね。
もろキュー🥒とか、冷ややっことか、お刺身・・・など
ですが、今一つ説得力がなく・・・
もう一歩踏み込んで説明させていただきますと、
脂肪のもとになる糖質・炭水化物、これが少ないに越したことはありません。
ビール＋食事、焼酎＋食事、水＋食事は
血糖値は食事スタートして急激にアップしていて、食後1時間たっても120mg/ｄｌ
と高めに推移してます。
一方、ビールのみの場合の血糖値は少しの上昇。
焼酎のみは上がることもなく、むしろ下がっています。
👆そもそもなぜ血糖と脂肪につながりがあるのかというと・・・
食事などで、血糖値が上がると、すい臓からインシュリンが分泌され、肝臓に一時貯蔵されます。
後から使うけん、ちょっと預かっとってね～
そのうち取りに行くけんね～って、こんな感じです。
その糖分を取りに行って、使うのならいいのですが、その後さらに食事や飲酒をすると、糖分はたりているので、とりにいかれることなく、たくさんのお預けが増えて、3～5日くらいで脂肪に変化し、体の中に納まっていきます。
肥満の1ステップです( ﾟДﾟ)
なので、血糖値が上がりにくい飲酒の仕方をすれば、太らないということになります🍺
ビールには、糖質31％。日本酒、18％。ワイン、10％。焼酎0％。
お勧めは、焼酎やワイン。赤ワインの方が糖質少なめです。
さて、どのお酒で楽しみましょうか🍷
ご参考にしていただければうれしいです(*^-^*)
ダイエットのご相談はトミナガ薬品あつこ店へ(^^♪
佐世保市日野町８５７ トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710
ダイエット向きのお酒のおつまみですね。
甥っ子が職場の同僚にもらったから～とおすそわけしてくれました。
ユーチューブ動画みながらさばいてくれました。
めちゃくちゃ器用です。
つぼ焼き用のさざえ。
生きてます。サザエの中身が出てきているところ、初めて見ました👀
焼き網がなかったので、古いフライパンで軽く蒸し焼きにして、
お醤油たらして、電子レンジで2分くらいだったかな～
いい塩梅でした。
この日は、ビール🍺いただきました～おいしかった～
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
暑かった夏も もう終わりのようです。
天気予報では、「今日から気温が急降下。
帰宅時間には、羽織るものが必要になるでしょう。」
だそうです。
季節は、秋。おしゃれも楽しめますね～
そのために、もたもたしてきたおなかやあごのラインを少し引き締めておこうと、実は3日前から、調整始めてます
というのも、学生時代の友人が、久しぶりに里帰りして、ちょっと会おうよ！となったので、いいきっかけができたんです。
ありがとう！！
ダイエットって、ちょっとしたきっかけがあると、グッとやる気スイッチが入るものなんです。
きっかけ大事(^^♪
体重が増えるということは、ちゃんと、理由があるんです。
太る原因。
大きく分けて3つ。
①食べる量が増えた。
②使う量が減った。
③出す量が減った。
①は、納得。
美味しいご飯、おいしいケーキ、パン、パスタ・・・
食べ過ぎると体重増加です。
②は、
仕事が、営業から事務職に変わって、歩く量が減った。とか、
徒歩通勤を車通勤に変えたとか、
活動の量が減った場合。
また、代謝量。じっとしてても消費するエネルギー。
20台をピークに徐々に減っていきます。
なのに、4.50代になっても、食べる量が一緒だと、
体重が増えていきますね～残念
③むくみや便秘です。
以前、水を一日2リットル飲んでいる。という方多かったですね～
水分代謝の弱い方は、飲んだ分出し切れないので、体の中に残り、浮腫みます。
そして、塩分の多い食事の傾向の方も
便も出し切れなかったら、体重に乗っかります。
しかも、腸の中に停滞している間に、便の中の毒素が体に再吸収されて、
それを解毒する肝臓のお仕事も増えます。
さらに、出てしまうはずだった脂肪分の再吸収も行われてしまいます。
さて、あなたは、どれですか？
自分のことは意外と気づきにくいものです。
一緒に考えていきましょう！！
ダイエットのご相談は
トミナガ薬品あつこ店へ(^^♪
0956-28-3710 佐世保市日野町８５７
わたし、あまり果物はいらない方なんですが、
シャインマスカットとサクランボ🍒は別ですね。
これは、シャインマスカットのジャイアンっていうの。
ちょっとハート形に近いものもある。
多分だけど、ふた粒を何かの技術で一粒にくっつけたのかな。
甘みも香りも最高でした🍇
福岡の うきは まで、買いに行きました。
我が家の、ちょっとした年中行事です(*^-^*)
帰りには、近くの東峰村のお蕎麦をいただきました。
かけそばとてんぷら。
すだちが爽やかです。
主人は、ざるそば派です。
こだわりのお蕎麦屋さんの共通点は、
最初に、そばのおせんべいみたいなのと、
あとから蕎麦湯が出てきますね。
蕎麦湯に、my塩をすこしかけていただくのが好きです。
my塩は、小瓶に入れて、いつもポーチに入ってます。
研修先で泊まるときなど、my塩があると、安心して眠れます。
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
丸亀さんや、はなまるさんのうどんもおいしいけれど、
そばは、ダイエットの味方！！
カロリーは、あまり変わらないけど、
脂肪につながる血糖値の上昇スピードが、
うどんよりおそめ。
ありがたいね～
ここ数年、なるだけ、そばをチョイスするようにしてます✌
先日、お仕事仲間に、山あいの十割そばの専門店に連れて行ってもらって、そばの美味しさに目覚めてしまいました。
ざるそば（つゆで食べる前にお塩で試してくださいってお塩も小皿に乗ってきます）、麦とろ
そばがき揚げ、二階客席から見る厨房
わたし、子供たちが巣立って行ったら、こんな厨房みたいなキッチンにして、
カウンターで、主人はご飯食べて、
私は、料理しながらたべる・・・のみながらもか。
子供たちも孫帰ってきたり、
お母さんの味を、大切にしたいな～
・・・夢がふくらむ素敵な空間❤
そば粉のスフレ
店の前を流れる清流
暑い日でしたが、ここは、ひんやりしてました。
何しろマイナスイオンに包まれている快適さ！！
おすすめのお蕎麦屋さんあったら、教えてくださいね～
トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町８５７番地
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
9月に入って、朝晩過ごしやすくなりましたね～
実りの秋で、おいしいものがドンドンお店に並んできます。
桃🍑、ブドウ🍇、なし、くり🌰、ぎんなん、さつまいも🍠、サトイモ・・・
ぎんなんの素揚げ、ビールに合うよね～栗ご飯～🍺
梨は特に好きです～薬膳的にも潤いになるからね。
・・・というところで、
今日は食べないのに痩せないというお悩みについて。
結構ストレス抱えている方多いですよね。
イライラしながら食べたり、心配事を抱えて食べたり
甘いものばかり食べたり・・・
大体たくさん食べる方が多い傾向だそうです。
結果、体重は増える！！ これは、納得。
でも、そんなに食べないって方も、
ストレス抱えていると、体重減りにくいんです。
ストレスがたまると、
体にとっては危機的状況なので、体を守るためにコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
原始的に考えると、ストレス＝飢餓なんです。命の危機。
命を守るために、脂肪を貯めて、飢餓を乗り越えようとします。
私たちのDNAに刷り込まれてきた情報なんですね。
日本は島国なので、特に、この傾向は高いと言われています。🗾
そして、コルチゾールは、代謝アップさせる成長ホルモンの働きも抑えてしまうのでさらに太りやすい状況に・・・肌荒れなど、美容にも影響がきます( ；∀；)
ストレスがかかると、体は、脂肪をため込み、代謝ダウンしてしまいます。
これが、食べなくても痩せない理由。
ON,OFFを上手に切り替えて、ストレス発散できる工夫をすることも、ダイエットにはすっごく大事なことです(^^♪
ダイエットのご相談は、トミナガ薬品あつこ店へ(^^♪
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町８５７番地 0956-28-3710
長男24時間勤務のため、昼と夜の分持っていきます。
日中汗をかくので、梅干しいるよねって感じ。
チキンカツ弁当と、鶏そぼろと塩サバ弁当。
おまけ。
朝ごはんののり弁。昼と夜のミックスのり弁やね。
ピーマンの中にニコニコ😊マーク発見
私にも、ピーマンの芯を眺める心の余裕があるってことだ！！
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異例の速さで明けた梅雨。待ち受ける酷暑の日々。
こんな日は、食べ物でも体を冷やすメニューで暑さから体をもまります。
冬瓜。
冬の瓜と書くけど、旬は夏です。
性質は・・寒。のぼりすぎた熱を体の中心丹田に降ろしてくれます。
特に肝陽亢進・高血圧の方々によいです。
冷えの強い陽虚の方、気血両虚の方でも常温なら問題なさそうです。
妊婦の方は用心された方がよさそうです。
ラグビーボールよりひと回り大きいサイズの4分の1でも、199円というお手頃さ。
よく、鶏肉のそぼろと一緒に甘じょっぱく炊いてカタクリでとろみをつける料理を、母が作ってくれていました。おいしかった思い出です。
それ以外に、本で見つけたのは、すりおろし汁。
冬瓜の、種とワタと皮を除いた部分を鬼おろしですって、出汁のきいたおすましにし、片栗粉でとろみをつけ、冷やして、好みでわさびでいただく。
冬瓜の食感が大事なので、普通の細かいおろしではおろさないのが大事とのこと。
今回鬼おろし、購入してみました。
うまくおろすのには、コツがいりそうです。冬瓜4分の1おろすのに時間かかりました。
鬼おろしがなければ、みじん切りでもいいそうです。
もっといい方法がないかとフードプレッサーで軽めにガーっとしてみました。
おろす前の冬瓜。
これは今日作ってみます。
外で活動することの多い消防士の長男には、冷やしたとうがん汁を弁当につけるようにしました。
今日のお弁当。
とんかつ弁当と、生姜焼き弁当。
24時間勤務なので、昼と夜の弁当持っていきます。さらに、次の朝ごはんも。
朝の分は簡単に残りおかずをのり弁にします。
他にも夏の暑さから体を守ってくれる食材がありますので、いろいろ試して報告しますね(*^-^*)
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こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
夏本番を目の前にして、すっきり薄着で気分よく暑い夏を乗り切ってほしいと思いまーす！！
そのためのダイエット！！
ダイエット始めると誰もが通るこの経験。。
『停滞期』
ダイエット始めると、はじめはスルスル体重が落ちてきますが、
ある程度落ちてくると、思ったように落ちなくなる。
これが停滞期です。
来てほしくない停滞期ですが、
実は体を守るありがたい防衛本能なんです。
たとえば、これまで、60ｋｇあった人が、55ｋｇになったとします。
すると、からだは、非常事態と認識するんです。
これまでより栄養（摂取量）が減っている。これで大丈夫なのか！！と、緊急会議を開くんです。
体重を減らさないように省エネモードに切り替えるのです。
そして、どこにも不都合がないとわかると、また、減量モードに切り替わり、体重が減っていきます。
私はよく階段の踊り場に例えます。
階段を下りたら、次のステップに進んでよいか体を確認。
じっくり体を慣らして、
次の減量ステップに進んでいくならし期間！！
なので、停滞期には、体重が減らないからと言って、さらに食べる量を減らしたり、無理な運動を増やしてしまうと、停滞期が長引く可能性が出てきます。
いつものダイエットメニューを、粛々とこなしていきましょう。
大丈夫！ちゃんと痩せます！！
応援しています！！
ダイエットのご相談は、トミナガ薬品あつこ店へ(^^♪
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伊万里市のカフェKitchenM
お得なランチ。。
3回目リピかな～お肉もハンバーグもテールスープもおいしゅうございます。
右上のステーキ寿司・・・はまりまくってます。
このランチ食べた次の日は、確実に体重増えてます。
調整日となります💦
ランチなだけ軽症だけど、心が満たされるからいい❤
こんにちわ！ダイエットと子宝相談で女性の体の不調によりそう漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
6月に入ってダイエット相談がふえてきました～
ダイエット関連の本などを見ると、パンよりもごはんが痩せやすいと書いてありますよね。
掘り下げてみましょう(^^♪
100ｇあたりのカロリー
食パン 264ｋ㎈ 6枚切り1枚 158ｋ㎈
ご飯 164ｋ㎈ 茶碗1膳 246ｋ㎈
一見食パン1枚がカロリー低そうに見えますが、だいたいトーストしてバターを塗りますよね。バター大さじ1杯12ｇとして、89ｋ㎈。
食パンは247ｋ㎈で、ご飯と同じです。
違うのは一緒に食べるおかず。
パンは、目玉焼き、ハムとかウィンナー。ハンバーグ、サラダ、ドレッシング。
ご飯は、みそ汁、たまごやき、焼き魚、納豆、奴、お漬物。
ちょっとイメージしただけでも油の量は、パンの方が多いですよね。
カロリーは高くなります。
あんパンやクリームパン、調理パンは、かなりなカロリーなってます。
ご用心(>_<)
腹持ちは
パンは小麦粉。小麦を精製して、粉の状態に砕いています。
吸収が早く、食後の血糖値の上がるスピードが速いです。もちろん、下がるスピードも速くなります。
ご飯は、米粒。原型のままです。
食後の血糖値は、ゆっくり上昇してゆっくりさがる。腹持ちいいです。
噛み応え
よく、一口30回嚙みましょう！と、奨励されてますね。
ご飯の方が長く噛めそうです。
とはいえ、パンはおいしいですよね！！
絶対食べちゃだめ×ではなく、できるだけ少なく。
美味しく食べたら、次の食事で調整する。など。
ご飯の回数を増やしていけたらいいですね！
応援してます(#^.^#)
トミナガ薬品 佐世保市日野町８５７番地 0956-28-3710
6月5日、私の誕生日に、主人から、アップルウォッチのプレゼントです～
びっくりびっくり！嬉しかった～
とても便利です。
電話、paypay、もちろん時計、音楽・・・
もっと、使いこなせるように研究しまーす！！
水を扱う時、外さないといけないので、ペンダントにできるチェーンが便利みたいです。。
ここ2年くらい、コロナの影響で、研修会など、JRや飛行機に乗ることがなかったけど、少しづつ、再開してきてます。
出かける時、やっぱり重宝しそうです。
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
暑くなってきてビールが美味しい季節となってきました！！
でも、ダイエットが気になる方々としては、我慢我慢と思っている方も多いかと思います。
でも、ビール好きのみなさん！
安心してください！！
ビールに含まれている糖分は、麦芽の糖分が酵母菌で発酵してアルコールに変わる過程でできたもので、残糖と呼ばれ、量もそんなにたくさん含まれていません。
500ｍｌのロング缶1本の中に、ご飯半分に満たないくらいの量と言われています。
ですので、やはり、一緒に食べるおつまみが太る原因といえます。
から揚げ、ぎょうざ、おすし、焼き肉・・・
どれも高カロリー・高糖質・高脂肪ですね(;’∀’)
あっさりサラダや、とうふ、海藻、刺身・・・がお薦めです。
おつまみに気を付ければ、美味しいビールも楽しめますよ～♬
ダイエット気になる方は、ご相談くださいね～(^_-)-☆
トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町８５７番地
大好きな紫陽花シリーズ。
手芸作家の片山あゆ子先生のキットで作りました♬
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
GWすぎて、通常の生活にもどってきました。
いかがお過ごしですか？
食べ過ぎて体重が増えちゃった～という方も多いのでは？
ダイエットは、
単に、体重を減らすことも大事ですが
体脂肪を減らすことがもっと大事です。
体重は、
食事の量が多かったり
飲み物が多かったりすると
当然増えます。
コップ1杯のお水を飲むと200ccだと200ｇ増えます。
脂肪はちょっと違います。
３～5日かけて脂肪になるんです。
なので、食べすぎちゃったなーと思って体重が増えても
その時点ではまだ脂肪にはなっていないので
翌日からでも食事の量や内容を調整していくことが大事です。
あつこ店のダイエットのお客様には
「食べるのが悪いのではなくて、食べて増えてしまった体重をそのままにしないで、脂肪になる前に調整すればいいんですよ」とお伝えしてます。
気の置けない仲間や、家族で楽しく食べて楽しい想いすることは、幸せホルモンが分泌されて、そのあと痩せやすくなるきっかけにもなります。
増えてしまった体重は
3～5日のうちにさっさと戻しておきましょう！
すると、そのあとのダイエットもやりやすくなりますよ(#^.^#)
気になる方はご相談ください！！
トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町８５７番地
家族で、博多の37パスタ。ランチビールもいただきました。
宣言下では、アルコール出してもらえなかったですものね～
やっぱりおいしい！！
いちごが🍓安くなってきたのでいちごジュースに。
甘みはプレミアム酵素で。これで罪悪感なし✌
知り合いのお庭になってたさくらんぼ🍒
甘みも十分！当然無農薬！！
半分酵素に漬け込みました。楽しみです❤
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
今回、ゴールデンウィークを利用して、酵素ファスティングをするつもりで～す！
一緒にしませんか？
必要なものは、あつこ店のプレミアム酵素1本のみ。（税込み8640円）
ゴールデンウィーク前半。お休みに入っていらっしゃる方も多いかと思います。
3日間だけ、いつもお世話になっている自分の体にもお休みをあげませんか？
食事を消化することは、臓器に大変なお仕事をさせていることになります。
いつものお食事に変えて、消化済みと同じような状態のプレミアム酵素にすることで、体も臓器もお休みさせることが出来ます。
すると、代謝の機能が存分に発揮することが出来ます。
そう！消化に使われていた酵素が、代謝に援軍を送ってくれることになります。
代謝が活発に行われることになります。
これまでの私の3日間の酵素ファスティングの感想ですが。
〇体調がよくなる
〇体重が減る（2～3㎏くらい）
〇お通じがよくなる
〇心が元気になる
〇お肌が綺麗になる
〇むくみがとれる
〇動くのが楽になる
などなど
3日間するつもりだったけど、1日でやめてしまった～💦ということになるかも～💦と思っている方多いと思います。
でも心配いりません。そこで1日出来ているのだから、体が休めていることにかわりはありませんから(#^.^#)
興味のある方はおしらせくださーい❣
一緒に体のメンテナンスしましょう❤
今回仕事や食事会など予定が合わなかった方は、次回ご一緒しましょうね！！
私、酵素ファスティングの認定をいただいてますので
ご安心くださいね(*^-^*)
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町８５７番地 0956-28-3710
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
ダイエットの成功者のご紹介です(*^-^*)
途中遠方のお母さまのところへ、介護のお手伝いに行ったりされながら、ダイエット継続され、成功されました～
－5ｋｇくらいの頃、見た目で細くなってきた頃から、職場の周囲の方々が、何と声かけてよいものか～と戸惑いの空気を感じてきました～と、嬉しそうにおっしゃっていました。
見事目標を上回るところまで痩せられて、達成感が気持ちよいとのことでした。
おめでとうございます！
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町８５７番地 0956-28-3710
えんどう豆ご飯。季節ですね～
やっぱり、さやつきを買ってきて、剥いてすぐに調理すると香りもいいですね～
料理上手な友人が、剥いたさやのゆで汁でご飯を炊くといい。って教えてくれたけど、そこまではできませんでした。
でもふんわりとした食感のえんどう豆で美味しかった～
えんどう豆は、高血圧、糖尿病、心臓病の予防にいいです。
血中コレステロールの降下作用・・えんどう豆に含まれるメチオニンが血中コレステロールの降下や、抗アレルギー、抗うつの作用がある。
高血圧の予防作用・・エンドウに含まれるコリンは、アセチルコリンの合成材料となり高血圧の予防効果がある。
高血圧には、エンドウの新芽の豆苗のしぼり汁がよく
糖尿病には、豆苗・（さやえんどうの成熟した）グリンピースを煮て汁とともに常食するとよい ～東方栄養新書より～
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
これまでお正月は、主人の実家と、私の実家に、１月1日に昼の部、夜の部に、訪問して、お客さんで座ってるだけだったけど。
今年は、母が、もてなしがきついな～とポツリ。
母は、85さい。少しは妹と手伝ってはいたけど、確かに、きついよね。
甘えていたな～と実感。
主人の実家は、妹さんたちがいて、女手は大丈夫。
私の実家の、料理などなど、今年からは請け負うことにしました。
煮込みハンバーグはリクエストです。
牡蠣のグラタン。
結構、母の兄弟つながりで、お客さんが多いのでなかなか大変です。
料理を作るのは好きなので、メニュー決めることから楽しめました。
あと、貝柱と海老のぜりーよせとか、肉巻きおにぎりとか。
20代の若者も多いので見た目のビックリ感やスタミナも大事。
その二つは、写真撮るのを忘れてしまってて、気づいた時には、ほぼなくなってた💦
持ち寄りもたくさんあって、食べきれないくらいでした。