スティック野菜でカロリー調節してね！！

2017年04月29日

ゴールデンウィークに突入ですね(*^-^*)

いろんな方とあって食事会・飲み会と

食べる機会が多くなりますね～

そういう時、スティック野菜を注文しましょう。

会話が弾むと食欲も進みます。

そういう時って口寂しくてとか、何気に食べてる場合が多いです。

だったら、高カロリーのものはやめて、スティック野菜にしましょう。

もちろん、マヨネーズはつけないでね！！

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ゆっくりお花見🌸

2017年04月11日

島原で研修会がありました。

ついでに、島原観光(*^_^*)

桜が満開🌸ベストなタイミング🌸

桜を見るだけに使える時間。

久しぶりでした。

名物の具雑煮と寒ざらしいただきました。

美しい湧き水にも心洗われました。

素敵な街でした(*^_^*)

マテ貝！今が旬！

2017年04月06日

こんなに新鮮で美味しいマテ貝。

海の近くに住んでる特権かなー。

毎年春の楽しみです。

軽く洗って、塩ゆですると、ぱかっと開いて、するっと身が外れます。

ストレスなしのお料理です(*^^*)

小ねぎ1わも丸ごと茹でて一緒にいただきます。

酢みそは、モチロン手作りですよ。

味噌、米酢、酵素を同割で。

貝類は、ビタミンミネラルたっぷりなので

アラフィフには必需です(*^^*)

体を温める食べ物(*^_^*)

2017年04月01日

私たちの体は食べたものでできています。

食べ物にも温める性格と冷やす性格があります。

体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなり、代謝が低下して太りやすくなります。元気な卵や、あたたかくふわふわの子宮内膜に影響するホルモンも、血流にのってめぐってきますから、

ダイエットや赤ちゃん待ちの方々もここは抑えたほうが得策です(^_-)-☆

体温が１℃下がると、免疫力が約30％ダウンし、基礎代謝は約12％ダウンするといわれています。体温３５℃は、がん細胞が最も増殖する環境といわれています。

運動したり、リラックスすることも体温を上げることにつながるようですが手軽なのは体を温める効果のある食べ物を摂ること。

食材には陰と陽の性質があり、この陽の性質の食材を積極的にとること。

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葉物野菜の多くは陰性に多く、陽性のものばかり食べているわけにはいきませんよね。

陰性の食べ物を食べる場合は～～♪

加熱・自然塩をかける・発酵したもの・陽性のものと一緒に食べる！です。

詳しくは店頭でご説明させていただきます(*^-^*)

資料もお渡しできますよ(^_-)-☆