こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

 

ダイエット中に飲むお酒は、糖質offとかゼロカロリーを選んでいる方多いです。

本当は普通のビールや日本酒が飲みたいのに・・・

 

飲み方や習慣を見直してみれば、ダイエット中でも

日本酒や普通のビール、ワインでも大丈夫なんですよ！！

 

お酒はなんでもOK！！

ビールも日本酒もワインも飲みたい！

→我慢しすぎると、逆にリバンドのもと💦

「お酒の種類より、飲み方と、習慣のほうが重要」なんです。

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①量を決めておく

→飲む前に、「今日はこれだけ」と決めておくと、ダラダラ飲みを防げる。

 

②空腹で飲まない

→一緒にたんぱく質や野菜を摂って、血糖値の急上昇を防ごう！

 

③飲んだら動く。

→食器を片づけたり、プチ掃除をしたり、飲みっぱなしにはしない。

 

ダイエット中、キープ中、好きなお酒は禁止ではありません。

むしろ、ゼロカロリーや、糖質offだと、多少飲んでも大丈夫さー！！

と、油断してしまいがちに・・・

 

『何をのむか』というよりは、『どう飲むか』が太らない秘訣。

自分の飲み方、探してみてね！

 

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