わかめは、ダイエットサポートの優秀選手💪

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

低カロリーでヘルシーな海藻類はダイエットの味方!

海藻の食物繊維はたくさんの種類がありますが、そのなかでも、昆布やひじきやわかめに多く含まれているアルギン酸に注目!!

この水溶性食物繊維は、腸での糖分や脂肪の吸収を抑えて、ダイエットのサポートをしてくれる。

また、ミネラルも豊富で、マグネシウム、ヨウ素などは代謝を促進してくれる働きを持っています。

少しずつでもいいので毎日海藻を摂るようにしましょう!!

一番簡単なのは、お味噌汁の具にすること!!

他に野菜や豆腐などで具たくさんにすると、それだけでも満腹感が増しますよね!!

私はわかめを1回分ずつの小分けにして冷凍していますよ~出来上がった味噌汁に最後にポンとお鍋に入れるだ手間いらず♪

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710