こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

そろそろ暑くなってきましたね！暑くなってくると、お風呂も、湯船にお湯ためず、シャワーだけでいいね！っとなりがちですが・・・

そうすると・・・

代謝が悪くなり、体重が落ちにくくなりますよ～～～

仕事中はエアコンの効いた部屋で過ごし、買い物などでスーパーに行くとここもまたクーラーがきいて寒いくらい。

家に帰ってもクーラーがきいていて、お風呂はシャワー・・・だと、

冷えた体が温もる時間がありませんね( ;∀;)

冬場だと温かい服を着て、暖房で温もり、温かい食べ物を食べるのに・・・

ダイエット中は特に、妊活中も湯船につかりじんわり体を温めましょう！

体の深部が温もると、そのあとは冷えるほうに向かいますのでその過程でよい睡眠に向かいます。

ぐっすり眠ることで、翌日のドカ食いを阻止できるホルモンが分泌されます。

 

湯船につかる

↓

体が温もる

↓

代謝が上がる・ドカ食いが減らせる

↓

痩せやすくなる

いいですね～かんたんでしょう(^^♪

ぜひ、湯船につかりましょうね(^_-)-☆

これは、ダイエットには無縁の息子たちのがっつり弁当。

ビビンバ弁当にしました～

野菜もたくさん摂れていいメニューです。

息子たちのリクエストでお肉の下に炒り卵と海苔がひいてあります。

味噌汁つき。

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710