こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

 

無事台風も過ぎ去ってくれました🌀

 

台風が近づくと、食料・水・カセットコンロのガス・紙類などなど・・・・の備蓄の確認や、お店の予約いただいている方々への連絡の確認、銀行の確認などなど・・・１日２日前倒しで準備しないといけないので、落ち着きません。

ひとりで住む母や子供たちの心配も・・・

台風が過ぎ去ると、心の緊張感が緩んで、ドッと疲れが押し寄せるのは、わたしだけでしょうか❓

そんなこんなで、今回も、ホッとしましたが、ドッと疲れた～やれやれ😥

 

今日は、ダイエットカウンセリングでよくある質問から・・・

 

ダイエット中に、食べたらいけないものって何ですか？

 

から揚げ？パスタ？とんかつ？どんぶり？ラーメン？ケーキはだめよね～？

どれも糖質が多くて、カロリーも高そう💦

 

答えは・・・

どれでも大丈夫！！食べていいよ！！

 

でもね！

食べる順番やタイミング、量を気を付けることが大事！！

例えば、ラーメン。

 

①いきなり麺をずずずーっと食べるんじゃなくて、トッピングの卵や、もやし、しな竹を食べてから麺を食べる。

②夜より昼に食べる。

③麺を半分食べる。

④時間をかけて食べる。麺がのびてしまうか・・・

などなどの工夫はどうでしょうか？

 

そんなんいやだ！普通に食べたい！！

と、思われる方は、普通においしく食べましょう！

そして、次の食事のタイミングで調整する。ってのはどうですか？

いろいろ食べる工夫はあると思います。

 

逆にね、カロリー低いものなら大丈夫だと思って、食べるとします。

カロリー低くても、食べ過ぎたら体重増えます(;’∀’)

胃袋も大きくなるからね。次からの食事の量が増えてしまいます。

 

ダイエット相談はトミナガ薬品あつこ店へ(^^♪

 

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

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月一回のご褒美です。ありがたや～

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