こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

 

カウンセラー仲間の結構な方々が、ビールのみながら10ｋｇくらいのダイエット成功されてます。

ビールやワインををのみながらのダイエットに成功した中の一人ではあります・・私。

 

よく質問されることなんですが、何のお酒なら飲んでいいのですか？と。

 

答えは、

一緒に食べるおつまみに気を付けていただければなんでもいいですよ！！

と、お答えしますね。

もろキュー🥒とか、冷ややっことか、お刺身・・・など

ですが、今一つ説得力がなく・・・

 

もう一歩踏み込んで説明させていただきますと、

脂肪のもとになる糖質・炭水化物、これが少ないに越したことはありません。

ビール＋食事、焼酎＋食事、水＋食事は

血糖値は食事スタートして急激にアップしていて、食後1時間たっても120mg/ｄｌ

と高めに推移してます。

 

一方、ビールのみの場合の血糖値は少しの上昇。

焼酎のみは上がることもなく、むしろ下がっています。

 

👆そもそもなぜ血糖と脂肪につながりがあるのかというと・・・

食事などで、血糖値が上がると、すい臓からインシュリンが分泌され、肝臓に一時貯蔵されます。

後から使うけん、ちょっと預かっとってね～

そのうち取りに行くけんね～って、こんな感じです。

その糖分を取りに行って、使うのならいいのですが、その後さらに食事や飲酒をすると、糖分はたりているので、とりにいかれることなく、たくさんのお預けが増えて、3～5日くらいで脂肪に変化し、体の中に納まっていきます。

肥満の1ステップです( ﾟДﾟ)

 

なので、血糖値が上がりにくい飲酒の仕方をすれば、太らないということになります🍺

 

ビールには、糖質31％。日本酒、18％。ワイン、10％。焼酎0％。

お勧めは、焼酎やワイン。赤ワインの方が糖質少なめです。

さて、どのお酒で楽しみましょうか🍷

 

ご参考にしていただければうれしいです(*^-^*)

ダイエットのご相談はトミナガ薬品あつこ店へ(^^♪

佐世保市日野町８５７　トミナガ薬品あつこ店　0956-28-3710

 

ダイエット向きのお酒のおつまみですね。

甥っ子が職場の同僚にもらったから～とおすそわけしてくれました。

ユーチューブ動画みながらさばいてくれました。

めちゃくちゃ器用です。

つぼ焼き用のさざえ。

生きてます。サザエの中身が出てきているところ、初めて見ました👀

焼き網がなかったので、古いフライパンで軽く蒸し焼きにして、

お醤油たらして、電子レンジで2分くらいだったかな～

いい塩梅でした。

この日は、ビール🍺いただきました～おいしかった～