こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

9月に入って、朝晩過ごしやすくなりましたね～

実りの秋で、おいしいものがドンドンお店に並んできます。

桃🍑、ブドウ🍇、なし、くり🌰、ぎんなん、さつまいも🍠、サトイモ・・・

ぎんなんの素揚げ、ビールに合うよね～栗ご飯～🍺

梨は特に好きです～薬膳的にも潤いになるからね。

・・・というところで、

今日は食べないのに痩せないというお悩みについて。

結構ストレス抱えている方多いですよね。

イライラしながら食べたり、心配事を抱えて食べたり

甘いものばかり食べたり・・・

大体たくさん食べる方が多い傾向だそうです。

結果、体重は増える！！　　これは、納得。

でも、そんなに食べないって方も、

ストレス抱えていると、体重減りにくいんです。

ストレスがたまると、

体にとっては危機的状況なので、体を守るためにコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。

原始的に考えると、ストレス＝飢餓なんです。命の危機。

命を守るために、脂肪を貯めて、飢餓を乗り越えようとします。

私たちのDNAに刷り込まれてきた情報なんですね。

日本は島国なので、特に、この傾向は高いと言われています。🗾

そして、コルチゾールは、代謝アップさせる成長ホルモンの働きも抑えてしまうのでさらに太りやすい状況に・・・肌荒れなど、美容にも影響がきます( ；∀；)

ストレスがかかると、体は、脂肪をため込み、代謝ダウンしてしまいます。

これが、食べなくても痩せない理由。

ON,OFFを上手に切り替えて、ストレス発散できる工夫をすることも、ダイエットにはすっごく大事なことです(^^♪

ダイエットのご相談は、トミナガ薬品あつこ店へ(^^♪

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

長男24時間勤務のため、昼と夜の分持っていきます。

日中汗をかくので、梅干しいるよねって感じ。

チキンカツ弁当と、鶏そぼろと塩サバ弁当。

おまけ。

朝ごはんののり弁。昼と夜のミックスのり弁やね。

ピーマンの中にニコニコ😊マーク発見

私にも、ピーマンの芯を眺める心の余裕があるってことだ！！

こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

夏本番を目の前にして、すっきり薄着で気分よく暑い夏を乗り切ってほしいと思いまーす！！

そのためのダイエット！！

ダイエット始めると誰もが通るこの経験。。

『停滞期』

ダイエット始めると、はじめはスルスル体重が落ちてきますが、

ある程度落ちてくると、思ったように落ちなくなる。

これが停滞期です。

来てほしくない停滞期ですが、

実は体を守るありがたい防衛本能なんです。

たとえば、これまで、60ｋｇあった人が、55ｋｇになったとします。

すると、からだは、非常事態と認識するんです。

これまでより栄養（摂取量）が減っている。これで大丈夫なのか！！と、緊急会議を開くんです。

体重を減らさないように省エネモードに切り替えるのです。

そして、どこにも不都合がないとわかると、また、減量モードに切り替わり、体重が減っていきます。

私はよく階段の踊り場に例えます。

階段を下りたら、次のステップに進んでよいか体を確認。

じっくり体を慣らして、

次の減量ステップに進んでいくならし期間！！

なので、停滞期には、体重が減らないからと言って、さらに食べる量を減らしたり、無理な運動を増やしてしまうと、停滞期が長引く可能性が出てきます。

いつものダイエットメニューを、粛々とこなしていきましょう。

大丈夫！ちゃんと痩せます！！

応援しています！！

ダイエットのご相談は、トミナガ薬品あつこ店へ(^^♪

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

伊万里市のカフェKitchenM

お得なランチ。。

3回目リピかな～お肉もハンバーグもテールスープもおいしゅうございます。

右上のステーキ寿司・・・はまりまくってます。

このランチ食べた次の日は、確実に体重増えてます。

調整日となります💦

ランチなだけ軽症だけど、心が満たされるからいい❤

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暑くなってきてビールが美味しい季節となってきました！！

でも、ダイエットが気になる方々としては、我慢我慢と思っている方も多いかと思います。

でも、ビール好きのみなさん！

安心してください！！

ビールに含まれている糖分は、麦芽の糖分が酵母菌で発酵してアルコールに変わる過程でできたもので、残糖と呼ばれ、量もそんなにたくさん含まれていません。

500ｍｌのロング缶1本の中に、ご飯半分に満たないくらいの量と言われています。

ですので、やはり、一緒に食べるおつまみが太る原因といえます。

から揚げ、ぎょうざ、おすし、焼き肉・・・

どれも高カロリー・高糖質・高脂肪ですね(;’∀’)

あっさりサラダや、とうふ、海藻、刺身・・・がお薦めです。

おつまみに気を付ければ、美味しいビールも楽しめますよ～♬

ダイエット気になる方は、ご相談くださいね～(^_-)-☆

トミナガ薬品あつこ店　0956-28-3710　佐世保市日野町８５７番地

大好きな紫陽花シリーズ。

手芸作家の片山あゆ子先生のキットで作りました♬

こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

GWすぎて、通常の生活にもどってきました。

いかがお過ごしですか？

食べ過ぎて体重が増えちゃった～という方も多いのでは？

ダイエットは、

単に、体重を減らすことも大事ですが

体脂肪を減らすことがもっと大事です。

体重は、

食事の量が多かったり

飲み物が多かったりすると

当然増えます。

コップ1杯のお水を飲むと200ccだと200ｇ増えます。

脂肪はちょっと違います。

３～5日かけて脂肪になるんです。

なので、食べすぎちゃったなーと思って体重が増えても

その時点ではまだ脂肪にはなっていないので

翌日からでも食事の量や内容を調整していくことが大事です。

あつこ店のダイエットのお客様には

「食べるのが悪いのではなくて、食べて増えてしまった体重をそのままにしないで、脂肪になる前に調整すればいいんですよ」とお伝えしてます。

気の置けない仲間や、家族で楽しく食べて楽しい想いすることは、幸せホルモンが分泌されて、そのあと痩せやすくなるきっかけにもなります。

増えてしまった体重は

3～5日のうちにさっさと戻しておきましょう！

すると、そのあとのダイエットもやりやすくなりますよ(#^.^#)

気になる方はご相談ください！！

トミナガ薬品あつこ店　0956-28-3710　佐世保市日野町８５７番地

家族で、博多の37パスタ。ランチビールもいただきました。

宣言下では、アルコール出してもらえなかったですものね～

やっぱりおいしい！！

いちごが🍓安くなってきたのでいちごジュースに。

甘みはプレミアム酵素で。これで罪悪感なし✌

知り合いのお庭になってたさくらんぼ🍒

甘みも十分！当然無農薬！！

半分酵素に漬け込みました。楽しみです❤